Glückliche Zeiten

Achtsamkeit und Selbstliebe entdecken

In diesem Kurs lernst du, wie du durch Achtsamkeit und positive Psychologie dein persönliches Glück und deine Zufriedenheit steigern kannst. Wir machen praktische Übungen und Techniken zur Stärkung des Selbstwertgefühls, zur Stressbewältigung und zur Förderung sozialer Bindungen. Gemeinsam erforschen wir, wie man Resilienz entwickelt, Dankbarkeit übt und sich langfristige Ziele setzt.

Konkret
• Bewegungseinheiten und Achtsamkeitsübungen im Freien
• Yoga und Atemübungen: Körper und Geist in Einklang bringen.
• Dankbarkeitstagebuch und positive Affirmationen: Fokus auf positive Erlebnisse und Selbstwert stärken.
• Gemeinsames Kochen: Achtsames Zubereiten und Geniessen von einem Z4i.
• Interaktive Diskussionen und Rollenspiele: Förderung der emotionalen Intelligenz und sozialen Fähigkeiten.
• Gemeinschaftsprojekte: Engagement und Gemeinschaftsgefühl stärken.

Kursleitung

Adrian Hügi, MoMento Schultrainer, Koch und Sekundarlehrperson

Kontakt, Fragen & Anmeldung: Adrian Hügi, www.get-relaxed.ch, 079 369 94 40, adrianhuegi@gmx.ch

Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen!